最近愛上用喝的補充維他命
到小屈左比右比..最後選擇
"Haas艾德哈思綜合維他命發泡錠"
是橘子口味哦!!
厭煩吞藥錠...改改用喝的也不錯
每瓶20錠入...每錠約4g
成份就如圖所示
每錠熱量3.6大卡 / 碳水化合物0.9g
維他命C 60mg / 維他命E 10mg /維他命B1 1.4mg / 維他命B2 1.6mg / 維他命B6 2mg / 維他命B12 1mg / 菸鹼酸18mg / 泛酸6mg
內蓋很特別...可防止受潮
小小一顆可補充一天的活力
加入約200ml的冷水或溫水中
等發泡錠完全溶解完就可以了
要儘快喝完以避免氧化
其實喝起來一點都不甜
有點像橘子口味的氣泡水
有時到下午才喝了...卻不會讓我睡不著...完全沒啥感覺
是B群含量不高的原因嗎?
喝完這罐後..應該還是會乖乖的回去吃錠狀維他命B群
感覺比較有效...會High很久
維他命B群 (Vitamin B Group) 是一群水溶性的有機化合物
主要生理作用是促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質，製造紅血球，執行許多氧化還原作用，有助神經與肌肉的運作功能
目前統計B群有9種，是所有維生素的最多分類，人體無法自身合成，必須由外補充
B1(琉胺素) 來源：糙米或麥類、瘦肉（尤其豬肉）、魚、黃豆等… B2(核黃素) 來源：瘦肉、蛋、豆類、多葉蔬菜等… B3(菸鹼酸) 來源：乳酪類、蛋、雞鴨、魚、瘦肉等… B5(泛酸) 來源：蛋、酵母、豆類等… B6(哆醇) 來源：糙米或麥類、菠菜、豆類、堅果、蛋、肉類、魚等… B9(葉酸) 促進蛋白質的消化、製造紅血球、合成DNA、協助細胞與組織功能。 對胎兒及嬰孩的神經細胞成長極為重要，準備懷孕的女性要特別注意葉酸的補充。 葉酸不足時會帶來胎兒殘缺疾病，如腦不能正常發育，脊髓柱無接密，平常就該補充，不能等到懷孕後才補充；懷孕及餵奶母親更應提高攝取量。 葉酸的來源：肝臟、蛋、糙米或麥類、豆類、深綠色的蔬菜及肉類等。食物中的葉酸不穩定，高熱燒煮會分解。 B12(氰鈷胺) 來源：蛋、肉類、魚、乳酪類、動物蛋白等。素食者要特別注意B12的補充。 生物酸 用來促進蛋白質的消化 來源：蛋、酵母、馬鈴薯、青花菜等…. 以上的葉酸、 B6 及 B12 比較不容易從食物中攝取到 (以上資料來自網路)
促進碳水化合物轉變成能量、協助心臟與腦的運作
協助製造紅血球
幫助消化、促進皮膚與神經的健康。
促進激素與膽固醇的合成
促進蛋白質的消化、神經與腦的運作、協助免疫系統製造抗體及製造紅血球
促進製造紅血球、協助中樞神經系統的運作，最近發現缺乏B12會帶來憂鬱症
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